24 최고의 운동화 2023

우리 대부분은 매일 걷습니다(“핫걸” 스타일이든 아니든). 하지만 그것이 우리 몸에 얼마나 많은 부담을 줄 수 있을까요? 잘못된 신발을 신고 먼 거리를 걸어본 적이 있다면 답을 알고 계실 것입니다.

나는 확실히 거기에 가봤습니다. 수년에 걸쳐 나는 내 도시 주변을 셀 수 없이 많이 돌아다니면서 새로운 휴가지를 걸어서 탐험했습니다. 그리고 한 번 이상 나는 신발에 대해 별로 생각하지 않고 문 밖으로 나갔습니다. 몇 시간 후 내 결정을 후회하게 되었을 때 발가락이 불편할 정도로 으스러지고 발바닥부터 허리까지 통증으로 몸이 비명을 지르고 있었습니다. 그리고 내 발에는 땀이 많이 흐르고 있었습니다.

반면에 좋은 운동화를 신으면 통증이나 물집이 생기지 않고 하루 종일 계속 움직일 수 있습니다. 귀하가 최고를 찾는 데 도움을 주기 위해 우리는 (다수의) 신발 이야기 목록을 샅샅이 뒤지고 발병 전문의, 물리 치료사, 숙련된 등산객을 포함한 여러 전문가와 상담하여 지원해 줄 부츠, 운동화, 로퍼 및 플랫의 목록을 모았습니다. 몇 시간 동안 계속해서 발을 딛으세요. 지금 구입할 수 있는 최고의 운동화를 알아보려면 계속 읽어보세요.

몇 블록 이상 걸을 수 있는 신발을 원한다면 올바른 모양과 충분한 지지력을 제공하는 밑창을 찾는 것이 중요하며, 특히 발의 중간 부분과 아치 부분에 충분한 지지력을 제공하는 것이 중요하다고 ActiveCare의 소유주이자 물리 치료사인 Karena Wu는 말합니다. 뉴욕시와 인도의 물리치료. Wu는 "단단한 밑창이 더 많은 안정성을 제공하는 반면, 두꺼운 중창은 더 많은 쿠셔닝을 제공하며, 로커 밑창은 보행 주기(뒤꿈치에서 발끝까지 이동)를 쉽게 해줍니다."라고 Wu는 말합니다. 물리 치료사이자 LYT Yoga의 CEO이자 설립자인 Lara Heimann은 또한 "개인에 따라 쿠셔닝은 발이 지면에 충격을 가할 때 충격 흡수에 중요한 역할을 하며 [그리고] 더 많은 것을 추가하기 위해 발뒤꿈치 주위에 특수 몰딩을 포함할 수도 있습니다"라고 말합니다. 지원하다."

귀하가 처한 기후에 따라 귀하가 찾고 있는 소재와 통기성이 어느 정도 결정됩니다. 하지만 이는 또한 귀하의 고유한 편안함 수준과 발에 관한 것이기도 합니다. "예를 들어, 여름에 태국으로 여행할 때 발에 땀이 나는 사람이라면 가죽을 피하고 구멍이 뚫린 스웨이드나 그물망을 선택하는 것이 좋습니다"라고 MomInItaly.com 및 TheTuscanMom.com의 창립자인 Candice Criscione는 말합니다. 하이킹, 사이클링, 문화 가이드로서 10년 동안 전 세계를 여행했습니다.

사람마다 발 사이즈가 다르기 때문에 자신에게 맞는 발볼을 찾는 것이 중요합니다. 즉, 발 전체가 얼마나 좁거나 넓은지에 관계없이 "발가락 상자는 압력이나 마찰 없이 앞발이 신발에 편안하게 앉을 수 있을 만큼 충분히 넓어야 합니다"라고 Wu는 말합니다. Heimann은 적절하게 넓은 발가락 상자가 "발 앞부분에 어느 정도 공간을 제공하여 엄지발가락 관절에 어느 정도 부담을 주게 됩니다"라고 덧붙였습니다. 편안함 외에도 너무 좁은 발가락 상자는 건막류 및 족저 근막염과 같은 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

올바른 너비를 얻고 있는지 확인하려면 Step Up Footwear의 보드 인증 족병 전문의 Nelya Lobkova가 빠른 그림 테스트를 제안합니다. 연필을 잡고 바닥에 있는 종이를 밟아 윤곽선을 따라 가세요. 당신의 발. 다음으로, 빨간색 펜을 사용하여 발 그림 위에 고려 중인 운동화의 윤곽을 따라 가십시오. 빨간색 펜은 항상 연필을 둘러싸야 하며, 그렇지 않으면 발이 운동화보다 넓어야 한다고 Lobkova는 말합니다.

지원하다:중간 |재료:통기성 메쉬 |너비:적당한 발가락 상자와 다양한 너비

뉴발란스는 우리가 워킹화에서 찾아야 할 "다양한 특성을 충족할 수 있는 가장 다재다능함을 제공합니다"라고 Heimann은 말합니다. "일반적으로 발가락 부분이 우아하고, 내전 조절 기능과 아치 지지대가 있으며, 가볍고 내구성이 뛰어나며 뛰어난 쿠셔닝을 제공하며 족부 전문의가 선호하는 경우가 많습니다." Criscione와 Lobkova는 특히 990v5를 선택했으며 Criscione은 신발의 지지력과 쿠셔닝 사이의 "완벽한" 균형을 강조했습니다. “이 신발을 신으면 하루 종일 걸을 수 있고, 하루가 끝난 후에도 발이 여전히 행복할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. Lobkova는 마찬가지로 미드솔의 상당한 쿠셔닝과 Ortholite 인서트가 다른 깔창 신발보다 더 견고한 아치 지지력을 가지고 있다고 말합니다.